Skuldersmerter

Skulderproblemer kan variere fra akutte smerter til kroniske plager som utvikler seg gradvis. Skulderen er et komplekst ledd som er viktig for bevegelse av armene, og problemer her kan derfor påvirke dagliglivet i stor grad. Å forstå årsakene, symptomene og tilgjengelige behandlingsmetoder kan bidra til bedre helse og forebygge langvarige plager.

Vanlige årsaker til skulderplager

  1. Akutte skader:
    • Traumer: Skuldersmerter kan oppstå som følge av plutselige skader, som fall eller idrettsrelaterte ulykker.
    • Overbelastning: Tunge løft eller intensiv bruk av skulderleddet kan føre til akutte belastningsskader.
  2. Gjentatt belastning:
    • Arbeidsstillinger: Gjentatte eller feilaktige bevegelser over tid, ofte relatert til dårlige ergonomiske forhold på arbeidsplassen, kan bidra til slitasje.
    • Monotont arbeid: Ensformige bevegelser gir økt risiko for belastningsskader.
  3. Aldersrelaterte endringer:
    • Slitasje og degenerative forandringer: Med alderen kan skulderleddet svekkes, og slitasje på brusk og sener øker risikoen for plager.
  4. Muskulær ubalanse:
    • Dårlig samspill mellom skulder og tilhørende muskulatur: Ubalanse mellom skulder, skulderblad, rygg og nakke kan føre til feilfunksjon, som igjen øker belastningen på skulderleddet.

Symptomer på skulderplager

  • Smerte ved spesifikke bevegelser: Ofte oppleves smerter ved bestemte bevegelser som å løfte armen eller rotere skulderen.
  • Generell verk og stivhet: Mange opplever stivhet i skulderen, samt en konstant verkende smerte som kan gjøre det vanskelig å bruke armen.
  • Nedsatt styrke og bevegelsesutslag: Redusert kraft og begrenset bevegelse er vanlige symptomer.
  • Klikkelyder, hevelse og ustabilitet: Lyder fra leddet, hevelse, og en følelse av at skulderen er ustabil kan være tegn på underliggende problemer.

Skuldersmerter kan også skyldes problemer andre steder i kroppen, for eksempel stivhet i nakke eller øvre rygg som stråler ut i skulderen. En grundig undersøkelse er derfor viktig for å finne riktig årsak.

Hvorfor oppsøke profesjonell hjelp for mine skulderplager?

  1. Unngå kroniske plager: Tidlig intervensjon kan forhindre at skulderplager blir langvarige og påvirker livskvaliteten.
  2. Helhetlig vurdering: Våre behandlinger har kompetanse innen muskel- og skjelettplager, og kan utføre en grundig vurdering og finne årsaken til din plage.
  3. Identifisering av årsaker og svakheter: Våre terapeuter kan avdekke utløsende bevegelser og eventuelle muskulære svakheter eller ubalanser.
  4. Skreddersydd behandlingsplan: Basert på funnene i undersøkelsen settes det sammen en individuell behandlingsplan.

Behandlingsmetoder og rehabilitering av skulderplager

Behandlingsmetodene varierer ut fra om plagene er akutte eller kroniske. Her er noen av metodene som kan hjelpe:

  1. Kiropraktikk:
    • Mobilisering og manipulasjon: Dette kan bidra til å gjenopprette normal bevegelse i leddene og redusere smerter.
  2. Trening og rehabilitering:
    • Skreddersydde øvelser: Fokuserer på å styrke skulderens stabiliserende muskler og forbedre bevegelsesmønstre for å forhindre videre belastning.
  3. Triggerpunktbehandling og massasje:
    • Muskelavspenning: Behandling av triggerpunkter og massasje kan redusere muskelspenninger som bidrar til smerte.
  4. Trykkbølgebehandling:
    • Stimulering av tilheling: En metode som ofte brukes ved kroniske plager som senebetennelser og langvarige muskelspenninger.
  5. Råd om ergonomi:
    • Forebygging av feilbelastning: Veiledning om justering av arbeidsstillinger og daglige bevegelser for å redusere risiko for belastningsskader.

Når bør du ta kontakt for dine skulderplager?

  • Vedvarende smerte som varer i flere uker.
  • Smerte som påvirker daglige aktiviteter, som løfting av arm, bæring eller søvn.

Kontakt oss på 22 60 10 00 for en uforpliktende prat eller book time online – så hjelper vi deg gjerne.

Bestill time