Arm-, albue- og håndleddsmerter

Vondt i armen / albuen / håndleddet?

Smerter i arm, albue og håndledd er en vanlig plage som kan påvirke dagliglivet betydelig. De kan oppstå akutt eller utvikle seg over tid, og kan gjøre det vanskelig å utføre vanlige oppgaver som å bære ting, skrive på tastatur, eller utføre repetitive bevegelser.

Vanlige årsaker til arm / albue / håndleddsmerter

  1. Akutte skader
    • Årsak: Fall, støt, eller raske bevegelser som overbelaster ledd og muskler.
    • Eksempler: Idrettsskader eller skader under fysisk krevende arbeid.
    • Konsekvens: Kan føre til forstuinger, brudd eller skader på ledd, sener og muskler.

  2. Overbelastning og repetitive bevegelser

    • Årsak: Repeterende bevegelser over tid, som å løfte tunge gjenstander eller arbeide lenge på tastatur.
    • Eksempler: Tennisalbue og golfalbue – vanlige hos personer som utfører ensidige bevegelser.
    • Konsekvens: Senene rundt albueleddet irriteres, noe som kan føre til kroniske smerter og plager.

  3. Dårlig arbeidsstilling

    • Årsak: Dårlige arbeidsforhold, ergonomisk utfordrende arbeidsposisjoner, eller statiske stillinger.
    • Konsekvens: Skaper ubalanse i muskulaturen og slitasje som over tid kan føre til smerter i arm, albue eller håndledd.

  4. Strålesmerter fra nakken

      • Årsak: Trykk på nerver i nakken, ofte grunnet spenninger, feil kroppsholdning eller skader i nakkeområdet.
      • Konsekvens: Smerte som starter i nakken kan stråle ut i armen, albuen eller håndleddet.

    Vanlige symptomer på armsmerter / albuesmerter / håndleddsmerter

    1. Smerter
      • Varierer fra skarp, intens smerte ved bestemte bevegelser til konstant, verkende smerte.
      • Enkelte opplever smerter kun ved spesifikke bevegelser, mens andre har vedvarende ubehag.

    2. Stivhet og redusert bevegelighet

      • Mange merker redusert evne til å bevege arm, albue eller håndledd fritt.
      • Stivhet kan gjøre daglige aktiviteter utfordrende, som å løfte gjenstander eller skrive.

    3. Prikking og nummenhet

      • Noen kan oppleve nummenhet eller prikking, som kan indikere nervetrykk eller dårlig blodsirkulasjon.
      • Symptomene kan ofte forverres om natten og påvirke søvnkvaliteten.

    4. Muskelsvakhet

      • Redusert styrke, som gjør det vanskelig å gripe, bære eller utføre aktiviteter som krever presisjon.
      • Vedvarende muskelsvakhet kan påvirke håndens og armens funksjon.

    Hvordan kan behandling hjelpe?

    1. Forebygging av kroniske plager
      • Tidlig behandling kan forhindre at smerter utvikler seg til langvarige, kroniske plager.
      • Rask intervensjon gir ofte bedre prognose og mindre behov for omfattende behandling på sikt.

    2. Kompetent vurdering

      • Våre terapeuter har erfaring med muskel- og skjelettplager, og gjennomfører grundige undersøkelser.
      • En profesjonell vurdering kan identifisere den eksakte årsaken til smerten, for eksempel svakheter eller ubalanser som bidrar til problemet.

    3. Langsiktig løsning

      • Behandlingen fokuserer på mer enn bare smertelindring – vi arbeider også for å hindre at smertene kommer tilbake.
      • Ved å analysere bevegelsesmønster og styrke kan vi tilpasse behandlingen for langsiktig helse og funksjon.

    Behandling og rehabilitering av arm / albue og håndleddsmerter

    1. Korrigering av bevegelsesmønster
      • Beskrivelse: Forbedring av uheldige vaner og repetisjoner i hverdagen.
      • Formål: Redusere belastningen på armer, albue og håndledd ved å endre måten du bruker kroppen.

    2. Smertelindringsteknikker

      • Massasje og mobilisering: Løsner muskelspenninger, forbedrer blodsirkulasjonen, og reduserer smerte.
      • Leddmanipulasjon: Gjenoppretter normal bevegelse i stive ledd og lindrer smerter.
      • Trykkbølgebehandling: Brukes ved kroniske smerter og senebetennelser for å stimulere tilheling i muskel- og senefiber.

    3. Styrke- og stabilitetsøvelser

      • Beskrivelse: Gradvis opptrening av muskulaturen rundt det skadede området.
      • Formål: Øker stabilitet og reduserer sjansen for tilbakevendende smerter.
      • Eksempel: Spesifikke øvelser som styrker håndleddet, albuen og skulderen for bedre støtte i daglige bevegelser.

    4. Rehabiliteringsprogram

      • Beskrivelse: Langsiktig program for å gjenoppbygge styrke og stabilitet.
      • Formål: Sikrer varig bedring og forhindrer tilbakefall.
      • Inkluderer: Øvelser som forbedrer håndens og armens funksjon, og veiledning for riktig teknikk og kroppsholdning.

    5. Ergonomisk veiledning

      • Beskrivelse: Råd om ergonomi, arbeidsstilling og daglige bevegelser.
      • Formål: Unngå feilbelastning og redusere risikoen for nye smerter i fremtiden.
      • Eksempel: Tilpasninger som riktig høyde på arbeidsstol og optimal arbeidsstilling.

    Kontakt oss i dag for en uforpliktende prat på 21 60 10 00 eller book time online! Vi hjelper deg gjerne!

Bestill time